dieta na mase do

kolego spadkom moze zapobiec dobra dieta. BCAA na mase sie nie przydadzą. Z twojej wypowiedzi wywnioskować można że diety nie masz CO do nawadniania to zależy od organizmu. Jednego zaleje innego w cale

w ogóle to zaczołem o tym pisać bo coś mi się wydaje że większość osób na forum przesadza z dietą. Moim zdaniem do przyrostu masy potrzebna jest tylko odpowiednia ilość białka i kalorie. I coś mi sie wydaje że ten cały indeks glikemiczny to tylko kwestia psychiki. Tak samo te niezdrowe tłuszcze. Od wielu lat twierdzono że jajka są złe a teraz co? [...]

mam rozumieć że dieta ma być na mase? tutaj, poczytaj, ułóż sobie i daj do oceny w dziale "odżywianie" http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html A jak jesteś leniwy, to w dziale jest mnóstwo gotowców dostosuj się po któryś Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-01-09 11:49:59

na mase to jest dieta (zacznij jeść) do tego dobry trening zaczynałem podobnie jak ty po roku czasu kupiłem 1 gainer nie ma co się spieszyć z odzywkami bo nie wiadomo ile czasu będziesz chciał uprawiać ten ciężki sport pozdro

Kebab, jaja na bekonie, masło orzechowe, makaron z serem provolone koniecznie z gałką muszkatołową Chyba lekki zart ;p Na mase MIEŚNIOWĄ najlepsza jest bardzo dobra zrównoważona dieta bogata w witaminy i minerały a do tego dobry trening siłowy:). Nic nie zastąpi odzywiania ;p

Najlepsza na masę jest "DIETA" a gainer jest do uzupełniania jej. A gainer kupujesz taki by uzupełnił ci te braki.

Nie musi być od 12 do 15. Ilość powtórzeń równie dobrze może wynosić 8 razy, a na mase to głównie jest dieta, a nie trening W dziale dla zaawansowanych gdzieś czytałem o tym fajny artykuł, ale nie moge znależć linku. Pozdrawiam

[...] mylić ale według mnie jest tak: Dużo jeść - tak! Tłustego - tak (tzn. w umiarze ale przy tej wadze raczej troche tłuszczyku bardziej pomoze niż zaszkodzi). Poprostu porządna dieta Cie ratuje :). A co do lezenia to naprawde żart... no prawda unikaj zbytniego meczenia się (bieganie, rower itp.), ale trening na mase mógłbyś zastosować (zwłaszcza jak [...]

odpuść hmb. hmb to dobry antykatabolik ale działania albo nie odczujesz albo dopiero po długim czasie suplementacji. dzieki hmb zbezpieszysz miecho przed wpływem katabolizmu(ograniczysz katabolizm) na mase najlepsza dieta. uzupełniać gainerem i białkiem. do tego kreatyna hmb zbedne Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-21 18:32:39

W takim razie ja radze zaczac od diety, na mase dieta jest bardzo wazna i polecam sie nia zainteresowac. Co do suplementacji t tak: Profi whey mass - trudno sprecyzowac dawkowanie nie znajac diety, przewaznie poleca sie 1-3razy dziennie po 50-70g Glutamina - 2g rano, 2g przed trenigiem, 2g po trenigu,2g przed snem kreatyna - 5g przed trenigiem

ja myślę że na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym , w więc idź do działu odżywianie;-)

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Masz przyda Ci się: Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html wybrane posty działu odżywianie http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Artykuł o diecie na mase http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html

Shitman, dzięki za wpis! :) wiem, wiem, ze dieta - to podstawa, pytam już wykraczając poza podstawy. Bo ostatnio widze ze jest taki trend ze ludzie biora "cos" na mase i do tego delikatne aero i spalacz przynajmniej w moim kręgu i się zastanwawiam czy tez tego nie sprobowac - tylko najpierw chciałem się poradzić fachowcow czy już ktoś tak probowal [...]

Na masę to dieta :-) Co do pompy to cytrulina albo aakg lub mieszać razem :-)

Plan ukladasz sam i wklejasz do oceny poprawy, jesli ci zalezy na masie to zacznij od diety, poniewaz to dieta regulujesz mase.

najlepsza na mase jest dieta. gainer do diety

Na mase to najlepsza jest dieta Co do kontuzji to domyslam sie, ze chodzi o lokcie. Cwiczenie jest bardzo dobre, jednak przy wiekszym obciazeniu daje niezle po nadgarstkach

rozumiem czyli do tej salatki mam dodac ryz bialy i jeszcze parababoliczny? dieta to masa jest zima to czas na mase :p

powie mi ktos dlaczego idzie mi w brzuch z taka dieta? Przeciez nie spelniam zapotrzebowania nawet a idzie w brzuch i tylko tam. Rozumiem jak by szla cala masa wszedzie to by w brzuch tez moglo isc normalna sprawa ale jak idzie tylko tam a diete jaka mam nie spelnia calosci zapotrzebowania w diecie na masie do tego cwicze 4x w tyg. Jak to mozliwe? [...]

Na masę jest dieta-Mutant Mass może ją uzupełniać. Co do reszty to typowe dodatki prozdrowotne.